注意这三点！有效提高精子质量

对于很多不孕不育的家庭来说，要想拥有自己的孩子，比较好的办法就是选择试管技术。不孕不育有可能是男方的问题，也有可能是女方的问题，还有可能是双方的问题。但是，如果选择做试管婴儿，不管男性有没有精子质量问题，都要在试管婴儿开始前调养好自己的身体，保证试管婴儿能够顺利进行。那么在试管婴儿开始前哪些办法可以有效提高精子质量？

1. 给精子补充营养

精子的质量不好会很难怀孕，甚至生出来的孩子可能体弱多病或者畸形。精子主要的成分是蛋白质，男性应该多吃蛋白质高的食物，适当的补充精氨酸，如果缺少精氨酸会导致少精症。高质量的精子还离不开锌、锰、硒、镁等元素，也要适当的补充。

2. 戒烟戒酒

烟草中的尼古丁、多环芳烃等物质可导致精子活动力下降、数量减少。长期饮酒可导致可能造成**萎缩和软化，生殖功能趋弱，引发染色体异常。做试管婴儿之前应戒烟戒酒，避免二手烟，保证精子质量。

3. 男性避开高温环境

**温度低于人体基础温度2℃左右，更适合精子的生长，男性朋友们要注意避免高温环境。平时注意不要泡热水澡、蒸**，不要穿紧身裤，避免长期骑自行车、久坐等，这些行为都会导致**局部温度升高，导致**内微环境、代谢和生活的改变，从而降低精子质量。

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截止2021年初，卫计委妇幼保健服务司审批通过开展“人类辅助生殖技术”的医疗机构共536家，大多能做试管婴儿的医院也集中于北京(18家)、河北(31家)、山西(12家)、内蒙古(8家)、辽宁(18家)、吉林(9家)、黑龙江(11家)、上海(20家)、江苏(33家)、浙江(27家)、安徽(15家)、福建(15家)、江西(18家)、山东/河南/湖北(32家)、湖南(24家)、广东(56家)等。