试管婴儿备孕期间,该如何健康的饮食
越来越多的证据表明,在试管婴儿开始之前就已经决定了试管婴儿的较终结果,尤其是你的生活方式、饮食结构、**锻炼、压力管理、年龄等,这些因素都会直接影响**和精子的质量,并对试管婴儿的较终结果起着决定性的作用。因此,高端的试管婴儿周期,其实需要双方(医患双方)共同积极参与进来,尽可能的在试管婴儿周期开始前就开始实施。
很多情况下,医院给予的生殖治疗并不能完全改善**和精子的质量,但如果遵守以下健康要求可以在三个月后提高**和精子的能力,从而有希望通过试管婴儿产下健康的宝宝,而遵循健康的饮食和营养补充是优化生殖健康的首要步骤。
一、保持酸碱平衡
我们血液的pH值是微碱性的,而我们所吃的食物影响我们身体的酸碱平衡。而典型的荤菜饮食是高酸性的。如果我们吃过多的酸性食物,我们的身体必须补偿,以保持在一个碱性的血液状态。这种额外的补偿工作给我们的身体和免疫系统带来压力,可能会导致生育潜力的下降。
因此保持血液pH值平衡的,方法是避免酸性食物,而增加碱性食物的摄入。为了达到较佳的酸碱平衡,请尽量减少以下酸性食物的摄入:所有谷物和面粉制成的精制食品:面包、意大利面、糕点、麦片、饺子、玉米饼、薯片、纸杯蛋糕、蛋糕、饼干、煎饼、布丁、松饼、饼干、墨西哥玉米卷、椒盐卷饼、百吉饼、甜甜圈等,也就是我们常说的精粮和膨化食品,尽量要少吃。
事实上,,的补充还是用藜麦和荞麦代替主食来补充,而豆类食物也是不错的选择。一些诸如脱脂牛奶、酸奶、蓝莓、椰子、坚果类食品也是不错的选择。其他可以补充的食物包括但不限于:苹果、哈密瓜、豌豆、木瓜、杏子、胡萝卜、葡萄柚、花菜、葡萄、桃子、芦笋、芹菜、甘蓝、梨、猕猴桃、香蕉、椰子、柠檬、菠萝、黄瓜、生菜、芒果、菠菜、茄子、白菜、西兰花、红薯、洋葱、西红柿、柑橘等。
简单来说,就是多吃新鲜的绿叶蔬菜。
二、避免食用农药残留的食物
一般建议,直接考虑买有机农产品吃,因为这类农产品的农药残留非常低。此外,由于水果和蔬菜作为生殖健康饮食的基础是非常重要的,因此,在食用前仔细洗泡和削皮再吃。当然,水果和蔬菜的饮食对健康的益处超过了接触农药残留的风险,如果你实在是买不到有机食品,吃传统种植的农产品比不吃水果和蔬菜要好。
三、减少欧米茄-6和增加欧米茄-3脂肪酸的摄入
在人类历史的进程中,饮食中摄入的欧米茄-6和欧米茄-3脂肪酸的比例发生了巨大变化。这种变化,直接促成了现代疾病的流行。比如,欧米茄-6的摄入增加会导致全身炎症反应和异常的免疫反应过高,这种慢性“无声炎症状态可对生殖健康产生重大影响。因此,减少欧米茄-6与增加欧米茄-3脂肪酸至关重要。
几乎所有的油炸食品和膨化食品,都富含欧米茄-6脂肪酸,而在食用油领域,动物油又比植物油含有更高的欧米茄-6脂肪酸。因此,如果没有更好的选择的情况下,尽量选择橄榄油、芝麻油,而不是猪油、豆油、菜油。而如果想摄入更多的欧米茄-3脂肪酸,可以考虑:鱼肝油、亚麻籽油、海藻油。
Tips:
以上就是关于“试管婴儿备孕期间,该如何健康的饮食的全部内容。如果还有疑惑的话欢迎咨询试管资讯分享平台的专业生殖顾问。
试管婴儿省市导航:
为方便查询各省及直辖市可开展试管婴儿的医院,可点击下方链接进入相应的机构列表页面,获取医院的相关信息:
国内地区导航 | ||||
上海 | 北京 | 江苏 | 广东 | 陕西 |
河南 | 天津 | 海南 | 浙江 | 重庆 |
辽宁 | 湖北 | 四川 | 山东 | 河北 |
贵州 | 内蒙古 | 福建 | 甘肃 | 山西 |
湖南 | 吉林 | 安徽 | 广西 | 新疆 |
云南 | 宁夏 | 黑龙江 | 江西 | 青海 |
西藏 | 香港 | 澳门 | 台湾 |
截止2021年初,卫计委妇幼保健服务司审批通过开展“人类辅助生殖技术”的医疗机构共536家,大多能做试管婴儿的医院也集中于北京(18家)、河北(31家)、山西(12家)、内蒙古(8家)、辽宁(18家)、吉林(9家)、黑龙江(11家)、上海(20家)、江苏(33家)、浙江(27家)、安徽(15家)、福建(15家)、江西(18家)、山东/河南/湖北(32家)、湖南(24家)、广东(56家)等。
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/04-02/smalle318a7a6e654c98b0bf3593ed5ad9cb61711992813.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/smalld7c7b2afa03da9de1b4aefcd2b1911271711820150.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/small15b85d6afc34e3e1d161a46a197eb5cf1711820128.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/small9f7503d28d04c06a006bc5954033a2d11711820115.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-30/small30369d1221893cd05041e3c6fd7531011711733817.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-30/small5d5557c06ada7ca5eb7bfdd9dd937cf31711733720.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-30/small6b0dad94f6d90f866c9be50ab1faabcd1711733713.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-30/smalle206029e80e5f262d5910c3227a90ddc1711733710.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-30/small7c3572cd2d8ebd6c11d13bc3032bcfa71711733631.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-29/small3db8d6ed073a975c6b728aafd4e1cab91711647539.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/04-02/smalle318a7a6e654c98b0bf3593ed5ad9cb61711992813.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/small6b3944e6e92b26ce60a651460bd700751711820343.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/small21acb5700d0a86d26cd5870aacc9998f1711820339.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/small83071dc98042d87e854aa4bfe4b0df3a1711820335.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/smalldf96f11c5abdffee5ffd0a584fee055d1711820330.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/small974e0436043c583d68939db1628420f61711820327.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/small8cffd2d47a53b06446ee974ecd013f471711820323.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/small196a961c75e80a42cb9fd38ade770b801711820319.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/smallf37fc7a9840aaec06961320e12626c221711820316.jpg)
![](http://sgye.godict.com/d/file/p/2024/03-31/small46d7539a32f4634a005fe5392fcfb3b71711820312.jpg)
Copyright © 2018-2024 Powered By 孕婴健康网备案号:粤ICP备2024043401号
声明:孕婴健康网所有内容出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如有侵权请联系本站删除。请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。网站地图